100歳まで元気! おいしく健康 300レシ‪ピ‬

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血管・血圧・血糖値・筋力・免疫力・腸活など

ジャンル別に約300品収録。

100歳まで元気! を応援する健康レシピの決定版。

気になる アレコレ 食べて改善!

簡単&おいしいからつづく!

「100歳まで元気!」を応援!

一生使える! 300レシピ!

気になる アレコレ 食べて改善!

簡単&おいしいからつづく!

「100歳まで元気! 」を応援!

一生使える! 300レシピ!

人生100歳時代に突入したわたしたち。

医療費にお金を使うよりも、おいしく食べて健康維持をこの本で。

Part1 血管を鍛えるレシピ

Part2 血圧コントロールレシピ

Part3 血糖値安定レシピ

Part4 筋力アップレシピ

Part5 免疫力アップレシピ

Part6 骨粗鬆症予防レシピ

Part7 腸内環境改善レシピ

Part8 冷え性対策レシピ

Part9 痛風撃退レシピ

Part10 脳活・ボケ予防レシピ

レシピは管理栄養士でもあり料理研究家としても評判の高い

岩﨑啓子さんが渾身の力を込めて提案。

おいしくて簡単、ヘルシーだから、何度も食べたくなる!

100歳まで元気をめざすかたを丸ごと1冊、全力で応援します! !

岩﨑 啓子(いわさきけいこ):料理研究家、管理栄養士。

聖徳栄養短期大学卒業後、同大学研究室助手、料理研究家アシスタント、保健所の栄養指導などを経て料理研究家として独立。

和風、洋風、中華風、エスニックと幅広いカテゴリーの料理に精通し、健康やダイエット関連の料理、冷凍保存のテクニックなども得意。

栄養学をいかした、簡単に作れておいしく、からだにやさしい料理を提案している。