3コマまんがですぐできる 10秒ゆるみストレッ‪チ‬

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3コマまんがですぐできちゃう!

たった10秒の隙間時間で、疲れたかたい体をゆるゆるリセット。

"12万いいね"を獲得した、大絶賛ストレッチ、ついに書籍化!

■Twitterフォロワー数11万人突破!

■今もっとも注目されているトレーナー・柴雅仁の「10秒ストレッチ」を3コマまんがで簡単にマスター。

■本すら読めないほど疲れてる! そんなあなたも、まんがで楽しく体ゆるゆる簡単ストレッチ。

■仕事や毎日の家事によるつら~い体の疲れを、「さする」「ほぐす」「伸ばす」の動きで速攻解消。

■肩こりなのに脇をさする、腰痛なのにおしりをほぐす。

■今までのストレッチの効果を倍増させる、プラスのワンアクション。

■パソコンやスマートフォンの使用による肩こりや頭痛にも効果あり。

■タイピングでいつの間にか蓄積される腕の疲れなど、部位別のおすすめストレッチも掲載。

■毎日一所懸命に働くあなたに嬉しい、疲れない座り方や立ち方、荷物の持ち方も紹介。

■「痛みのない体」を作る、入浴時やおやすみ前にできるメンテナンスストレッチも。

■気持ちいいから続けられる。緊張した体がじわ~っとほぐれる瞬間を、即実感!

柴 雅仁(しば・まさひと)

横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。

痛みのない動ける体を作るための方法を発信。

Twitterで公開した「10秒ストレッチ」が12万いいねを超え、フォロワーが急増中。

現在は11万人以上のフォロワーに支持されている。

鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト。