60歳からのおいしい完全食 ひと皿で栄養がとれ‪る‬

料理が面倒になりがちなシニアに向けた、

一皿で完結する栄養バランスの良い食事。


<完全食の3大特徴>

1.ひと皿でたっぷり栄養がとれる!

2.使う食材は5つのみ!

3.炭水化物:タンパク質:ビタミン・ミネラル=1:1:1


☆必要な栄養素を必要な分だけ、簡単にとれる


著者が自ら考案し、体調がよくなったという、シニアのためのコンパクトな食事術「完全食」。

短時間で作れるのに、心も体も満足できるおいしさです。

食べる量が減ってきたうえ、買い物も料理も億劫になってきた60代、70代が、無理なく栄養を摂れる食事法です。

必要以上に材料を買わない、料理を作らない、残り物をなくすという視点も盛り込まれたミニマルレシピ。