7つの感情 知るだけでラクにな‪る‬

感情を理解し、強い感情が現れてきたときの対処法とは?
感情は心に備え付けられた大切なアラーム。
感情たちの動きを知ることで、それぞれとうまく付き合えるようになります。
心を穏やかに整えたい人のための「心のトリセツ」として、お勧めの一冊です。
<内容>
はじめ
プロローグ あなたを振り回す“感情たち“
第1章 怒り 自分を大切に守るアラーム
第2章 不安 未来への備えを促すアラーム
第3章 恐怖 危険への対処を促すアラーム
第4章 悲しみ 大切なものとのつながりを確かめるアラーム
第5章 抑うつ 心のエネルギー不足を知らせるアラーム
第6章 寂しさ 絶対的な欠如を知らせるアラーム
第7章 罪悪感 思いやり・過剰な自己責任のアラーム
エピローグ 7つの感情を味方に