絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の‪話‬

幸せってなにかわからないけれど、いつのまにか幸せを感じられるような体になってる。そんな本。(坂本美雨・ミュージシャン)

現代人よ、もっと、もっと、もっと寝よう!
体とのつき合い方がわかり、3カ月で不調が改善。
人気鍼灸師が実践する現代版・養生法

・寝る時間は、3重の締め切りを設定して死守する
・寝室と布団内の温度と湿度が、睡眠の質を決める
・食事の半分は野菜を食べる
・野菜多めの食養生が、花粉症も軽減させる
・運動は、約7分のラジオ体操だけでいい
・初期のインフルエンザも葛根湯で治せる…etc.
具体的なアドバイスが満載。

本書の現代版・養生を3カ月続けたら不調が改善、2年続けられたら、「自分はこんなに元気な人だったのだ」と思えるようになります。