柳沢正史の快眠‪脳‬

日本復活の鍵は睡眠にあり!

◆日本人が誤解している「眠りの極意」◆


睡眠は脳の「メンテナンス」

生産性が高い国や会社ほど長く眠る

寝る子は育つ、寝ない大人はヨコに育つ

日本の睡眠時間は世界最低

必要な睡眠時間は中学生9時間、50代7時間程度


眠りについて悩んでいない人でも深刻な睡眠不足の可能性がある。

ラスカー賞を受賞した睡眠学の第一人者・柳沢正史から「教科書に載せたいぐらい典型的な睡眠時無呼吸症候群」だと"宣告"された真山仁が徹底取材。

睡眠の「本当」と柳沢教授の頭の中に迫る!


◎睡眠不足による日本の経済損失は年間15兆円!「失われた30年」の原因のひとつは睡眠負債

◎徹夜明けの脳は酔っ払った状態と同じ

◎長期間の睡眠不足は認知症、がん、心血管障害、感染症などのリスクを高める

◎天才を育てるために、親が子どもにできることは?

◎「昼間に眠い」「日中の睡眠で8分以内に眠れる」「夜間頻尿」「電車でいびき」は要注意

◎日中にパワーナップ(積極的仮眠)できる時点で睡眠不足

◎ナポレオンはしょっちゅう居眠りしていた。ショートスリーパーは訓練ではなれない

◎なぜ柳沢正史は医学部を卒業したのに、臨床医の道を選ばず、睡眠研究を始めたのか