Sports Graphic Number Do EXTRA 1分で顔のむくみがスッキリ! 簡単『骨』ストレッチ (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス)‪)‬

骨をつかむと体も心もラクになる!

私たちは日常のなかで、知らないうちに“無駄な力”を使ってしまっています。

いくらマッサージでほぐしても体の使い方が同じままなら、疲れやすい体質は変わりません。

そこでおすすめしたいのが「骨ストレッチ」です。

「骨ストレッチ」を実践すれば、短時間で身のこなしが軽やかになり、

ひどい肩コリ、腰痛、膝痛から解放されていきます。また、顔のむくみを解消し、

小顔を手に入れることも可能です。

PART1 顔のむくみをとって小顔に!

頭頂ひらき/三叉神経ほぐし/蝶形骨ストレッチ/耳まわりストレッチ/ほお骨ストレッチ

PART2 「骨ストレッチ」って何?

PART3 体を変える立ち方、歩き方

PART4 腰痛、肩コリ解消!

手首背伸び/手首腰のばし/手首肩甲骨ストレッチ/烏口突起ほぐし/手のひら返し/手ほどき

(※2015年7月刊「ゆるめる力 骨ストレッチ」と2016年6月刊「やせる力 骨ストレッチ」の一部を加筆、修正の上、再構成したMOOKの電子版です)