DORMÍ Y SIGO CANSADO

Duermes ocho horas y amaneces agotado. Te duele la espalda, el estómago o la cabeza, y todos los estudios salen bien.
Cambiaste el colchón, dejaste el café de la tarde y pasaste por varios especialistas, y sigues sin poder. No te lo estás inventando. La fatiga que el descanso no alivia, el sueño que no repara, el despertar de madrugada, el dolor sin lesión que lo explique y el apetito que cambia pueden formar parte de una depresión, que también se siente en el cuerpo. A veces hay además algo del cuerpo que un médico debe encontrar. Muchas veces son las dos cosas, y las dos merecen atención.
Dr. Carlos Sánchez Muñoz. Psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica, maestría en terapia cognitivo-conductual y especialidad en terapia de esquemas. Escribe para quien ya recorrió consultorios y laboratorios sin respuesta, y lo hace sin poner en duda lo que su cuerpo siente.
Con este libro podrás distinguir el cansancio común, el agotamiento laboral y la fatiga que acompaña a una depresión. Entenderás por qué el sueño, el dolor y el hambre pueden ser síntomas. Sabrás qué suele revisar un médico general antes de atribuirlo todo al ánimo y qué preguntas llevarle. Reconocerás las señales que no pueden esperar y a quién acudir. Y podrás acomodar las comidas, el sueño y el movimiento a la energía que tienes hoy, con una versión pensada para los días malos. Comprensión, no curación: el libro no diagnostica, no indica análisis ni suplementos y no sustituye la evaluación de un profesional.
Empieza por el síntoma que hoy más te estorba, sea el sueño, el dolor o el hambre, y deja el resto para cuando haya más energía.
Este libro forma parte de «Como si nada importara», la primera serie de la trilogía «Por fuera sigo de pie» del Dr. Carlos Sánchez Muñoz, en la línea Dominio Cognitivo y Rendimiento de PsicologiaCSM: diez libros que se leen por separado y se continúan entre sí, para comprender la depresión desde dentro, acompañar a quien la vive y entender cómo atraviesa el trabajo y la vida diaria.