LA DISCIPLINA QUE ENFERMA

«No sé parar sin sentir que fracaso.» Si te reconoces en esa frase —si tienes una disciplina que todos aplauden y que, en secreto, ha empezado a hacerte daño—, este libro es para ti.

En «La disciplina que enferma», el Dr. Carlos Sánchez Muñoz —psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica— recorre, con casos de consultorio y una mirada cuidadosa, la fina línea que separa cuidarse de castigarse a través del ejercicio. A lo largo de cinco movimientos —nombrar, comprender, ver, reparar e integrar— comprenderás por qué descansar se siente como fracasar; por qué lo que te calma también te agota; que la adicción al ejercicio existe de verdad y por qué se aplaude en lugar de tratarse; de qué huyes cada vez que sales a entrenar; cómo distinguir el compromiso sano de la compulsión disfrazada de disciplina; qué hacer con la angustia del día libre; y quién eres en los días en que no entrenas absolutamente nada.

Es importante decir lo que este libro es y lo que no. No es un manual de entrenamiento: no contiene planes ni cifras, precisamente para no alimentar la obsesión. No sustituye la ayuda profesional: la adicción al ejercicio es un problema real de salud, que a menudo se entrelaza con la ansiedad y con la relación con la comida y el cuerpo, y que suele necesitar el acompañamiento de un profesional de la salud mental; y el sobreentrenamiento y el entrenar lesionado son un riesgo físico que valora un médico del deporte. Es un libro de comprensión, escrito para ayudarte a mirar tu relación con el ejercicio, a recuperar una sana, y a dar el paso de pedir ayuda cuando hace falta. Porque el ejercicio, bien vivido, debería sumar vida, no quitarla.