LA VÍSPERA

Hay una hora que ningún entrenamiento prepara: la noche anterior a competir. El corazón se adelanta a la carrera, el estómago se cierra, la mente proyecta una y otra vez el fracaso. Le pasa al maratonista y al triatleta, al ciclista de fin de semana y al nadador de aguas abiertas; le pasa, sobre todo, al adulto que entrena en serio y compite por debajo de lo que puede.

En «La víspera», el Dr. Carlos Sánchez Muñoz —psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica— explica, con calidez y rigor, por qué tu cuerpo confunde una carrera con una amenaza, por qué más entrenamiento no calma ese miedo y a quién le tememos de verdad cuando nos paramos en la línea de salida. A través de casos de consultorio, ciencia aplicada y un método de cinco movimientos —nombrar, comprender, ver, reparar e integrar—, aprenderás herramientas concretas: una rutina que te da suelo, una respiración que frena la alarma y una frase que te acompaña en la salida.

No es un libro de entrenamiento ni de motivación: es psicología clínica aplicada al momento más humano del deporte, la espera. Incluye cuaderno de trabajo, guías por disciplina, preguntas frecuentes y una guía para reconocer cuándo conviene buscar ayuda profesional. Porque la meta nunca fue dejar de sentir miedo, sino aprender a competir con él. Y sí: se puede tener miedo y competir bien al mismo tiempo.