¡Tómate un respiro! Mindfulness
El arte de mantener la calma en medio de la tempestad
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4.3 • 65 calificaciones
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- $139.00
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Descripción editorial
Mindfulness. El arte de mantener la calma en medio de la tempestad.
Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo libro nos sumerge en el mundo del Mindfulness.
Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. «Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son».
La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.
Reseñas de clientes
La exposición práctica - y científica- de una verdad expresada hace 2,500 años
Tenía tiempo siguiendo videos y podcast del autor pero no había tenido la oportunidad de leerle. Curiosamente este libro lo comencé a leer al día siguiente de haber concluido la lectura de “Las enseñanzas del corazón de Buda”, de Thich Nath Hanh. Y digo curiosamente porque, con todo y sus diferencias de enfoque, resultó ser una inmejorable guía para comprender mejor las enseñanzas de óctuple noble sendero. No obstante, y dicho con mucho respeto para la tradición budista, el enfoque de mindfulness va mejor con mis circunstancias formativas y culturales.
Excelente libro para iniciar a conocer la filosofía mindfulness
Ideal para principiantes, para iniciar a conocer la filosofía mindfulness. Básico pero muy completo y sumamente útil
Me encanto
Fácil de leer, entendible, me gustó la explicación científica de por qué funciona la meditación con las técnicas de mindfulness, además de que tiene ejercicios que ya estoy practicando a diario