美人になる自律神経レッス‪ン‬

自律神経から考えるインナーケアの決定版!●くすみのない肌にするにはどうすればいい?●ダイエットしてもいい感じにやせない……●腸内環境が悪くなると落ち込みやすくなる●これは更年期障害?それとも自律神経の乱れ?●疲れているのにぜんぜん眠れない……不定愁訴、アンチエイジング、美容、睡眠、ダイエット——意外なことに、これも自律神経のせいだったのです。究極のアンチエイジングは、副交感神経を上げること。だったら、こうすればいい!体調もよくなって、魅力もアップする、一石二鳥の方法を、お悩み別に46項目で紹介。〈本書の構成〉第1章そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか?/第2章「血流」をアップさせましょう——呼吸・運動・入浴/第3章「腸内環境」をきれいにしましょう/第4章生活のリズムを整えましょう/第5章美しく生きる自律神経のレッスン