CYCLING CORE HIIT PROGRAM

SNELLER FIETSEN DOOR CORE STABILITY 


Core stability is de mogelijkheid van het menselijk lichaam om in een rechte positie te blijven als er een verstoring plaats vind. De spieren die je nodig hebt voor een goede core stability zijn de wat kleinere spiergroepen die wat dieper gelegen liggen. 


Als je core niet sterk genoeg is, gaan andere spieren deze functie op zich nemen, terwijl die eigenlijk bezig moeten zijn om vermogen te leveren op de pedalen. Bij wielrenners wordt deze trainingsvorm vaak onderschat, terwijl je hierdoor mee vermogen kan leveren.