すべての悩みは筋トレと食事で治る‪!‬

コンディションキープほど、ビジネスマンの能力の中で軽視されているものはないかもしれません。

なぜなら、ほとんどの人が「できて当たり前」と思っているからです。しかし、「実はできていない」のがコンディションキープの実情です。


この話を聞いて「自分はコンディションのキープはできている」「ビジネスマンとして体調管理はできていて当たり前だ」などと思う方もいるでしょう。

ですが、「病気にならないこと」や「会社を休まないこと」はコンディションキープではありません。


スポーツ選手を考えてみましょう。

短距離走でも、長距離走でも、水泳でも構いません。タイムを競うような競技の場合、「1/10秒早く」「さらにその1/10秒早く」という、一般人からすると信じられないほどの一瞬を競い合い、自分の記録を塗り替え、大会で勝つことを目的としています。

彼らが、日によってタイムにばらつきがあるのはなぜでしょうか。技術力は、ある一定のレベルまで達したら、そこまで変わることはないでしょう。


結果に大きく関わるのはやはりコンディションです。

コンディションが良ければ良い結果が出せますし、悪ければ結果も悪くなってしまいます。だからこそ、スポーツ選手は本番当日をベストコンディションで迎えるために、様々な対策を行っているのです。


「それはスポーツ選手の話じゃないか」と思うかもしれません。ですが、皆さんもプロのビジネスマンとして、仕事をしてお金をもらっているわけです。大事な会議のある日に寝不足だったり、営業の前日にお酒をたくさん飲んでしまったりするのは、大会をベストコンディションで迎えないスポーツマンと同じです。


あるいは、そこまでわかりやすいものではなくても「なんだか今日は体調が万全じゃないな」という状態で仕事に臨んだ経験は、誰にでもあるでしょう。

頭の回転が少し鈍っていたために、「普段ならできる適切な発言ができなかった」「そのせいで会議が覆されてしまった」「そのせいでお客さんを怒らせてしまった」ということもあるかもしれません。


この場合、スポーツと同じように、ビジネスマンとしてパフォーマンスを最大限に発揮することができていません。自分の力を100%発揮するためには、「日々のコンディションをベストな状態でキープする」という力が必要になるのです。これが『コンディションキープ』です。


コンディションの差は仕事の結果の差を生みます。これは、小手先のテクニックやノウハウよりも重要です。目に見えにくいので軽視されてしまうのですが、とても重要なことなのです。


本書では、コンディションキープによって得られるメリットや、コンディションキープの基礎、そしておすすめのコンディションキープの方法や、あなたのコンディションが周りに及ぼす影響などをお話ししていきます。

「最近なかなか調子が上がらない」と思っている方や、「何をやってもうまくいかない」と悩んでいる方は特に、その原因がコンディションにあるかもしれませんので、本書を最後までお読みいただければと思います。


目次


はじめに


第1章:コンディションに隠された能力

コンディションキープで人生が変わる

コンディションはスキルやノウハウより重要

お金で買えない健康のすばらしさ

コンディションはおろそかにしがち


第2章:コンディションキープの基礎

コンディションキープは食事から

運動を取り入れよう

睡眠は人生の1/4を占める

コンディションキープは、習慣になれば怖いものなし!


第3章:心を鍛える脳を鍛える

あなたは朝方体質?夜型体質?

自律神経の基本講座

「いい人」をやめてみよう

前向きな思考で脳を活性化


第4章:万能!!なんでも治してしまう運動とは?

筋トレのすばらしさ

おすすめの筋トレ方法

筋トレ、食事、睡眠をミックスして考える

すべての悩みは筋トレが解決してしまう


第5章:周りに起こす「コンディション影響」の素晴らしさ

あなたが幸せだと、まわりも幸せになる

コンディションキープで恋愛までうまくいく

コンディションキープの達人になろう!!


おわりに