やせる、不調が消える 読む 冷えと‪り‬

体を温めれば、やせる!
きれいになる!!体調もよくなる!!!
自身も冷えとりで10㎏やせて健康をとり戻した女医が、
ちょっと体の不調を感じ始めた女子に贈る、
冷えとりのすべてがわかる入門書。
仕事や家事の合間にできる筋トレ、
しょうが紅茶、腹巻き、湯たんぽ、温冷浴など、
今すぐできる小さな冷えとりワザが大集結。
読めば2週間で発熱ボディになれます!
★LESSON1:一番効くのは「運動」
★LESSON2:「食」で体の中からポカポカに
★LESSON3:「お風呂」
★LESSON4:「腹巻き」や「衣類」で冷えからガード
★LESSON5:お悩み個別相談室
(便秘、肌荒れ、頭痛、生理痛・生理不順、
不妊、子宮筋腫、卵巣嚢腫、貧血、うつ、パニック、
めまい、耳鳴り、不眠)
「どっちを選ぶ? 冷えとりの正解クイズ」や
春夏秋冬・季節ごとの冷えとりのポイントがわかる
コラムも充実しています。