わかさ夢MOOK94 しょうがオリーブオイルで超健康になる! やせる! 若返る! 長生きレシピ64

しょうがオリーブオイルで(超)健康になる! やせる! 若返る!

長生きレシピ64



■はじめに

しょうがオリーブオイルでダイエット&不調改善!



■しょうがのすごい健康パワー

ジンゲロールとショウガオールのダブルパワーが万病に効く!



■オリーブオイルのすごい健康パワー



■しょうが+オリーブオイルのすごい健康足し算パワー

・がん予防/ダイエット/アレルギー予防/糖尿病予防/高血圧予防



■しょうがオリーブオイルQ&A



■しょうがオリーブオイルの作り方



■レシピ活用ガイド





【主菜】

・豚肉とタマネギのしょうが焼き

・ブリの照焼

ほか



【主食】ごはん・パスタ・パン・めん

・さわやかジンジャーのカルボナーラ

・トマトとチーズのリゾット

ほか



【副菜】

・おまめたっぷり肉そぼろジンジャー レタスづつみ

ほか

(作りおきおかずレシピ)

・ニンジンラペ

ほか



【汁もの】

・キノコたっぷり豆乳ジンチャウダー

ほか

(パーティーメニュー)

・味噌と蒸し大豆のディップ

ほか

(スイーツ)

・ジンジャーバークチョコ

ほか