わかさ 2020年9月‪号‬

大特集(1)

脊柱管狭窄症

寝起き腰痛、長く歩けない、足裏のしびれ[自力克服大全]



1、整形外科の名医が考、案、朝に激痛が多発する狭窄症をタイプ別に治す!坐骨神経痛しびれにも効く3分プログラム[朝イチ体操完全版]

2、背中曲がり「側弯」で慢性腰痛に悩む人が急増!姿勢を正して背中・腰の激痛を一掃!間欠性跛行も退く[1分手のばし]

3、腰椎すべり症、脊柱管狭窄症の坐骨神経痛が軽減すると大学病院も大注目! [痛みの5点ツボ刺激]

4、脊柱管狭窄症の坐骨神経痛で起こるお尻・太ももふくらはぎの痛み・しびれが素早く解消!関節のスーパー栄養[卵殻膜]

5、10万人をケアした理学療法士が発見!ヘルニアの激痛・しびれも1分で和らぐ うつぶせユラユラ

6、手術後も治まらない腰の激痛が消えた!ふくらはぎ痛の真の原因「仙腸関節」の障害を抑えO脚も改善![お尻すぼめ歩き]

7、サバの骨や皮が丸ごととれて椎間板・神経・靭帯・軟骨・筋肉を強化!すべり症・ヘルニアを退ける[サバ缶美味レシピ]

8、狭窄症で夏に頻発する就寝時のこむら返りが即解消!ふくらはぎの激痛・けいれんを抑える[ひざ裏タオルのばし]



大特集(2)

熱中症・血栓梗塞を撃退!猛暑の血管強化術



1、今年の夏は新型コロナ+熱中症対策が不可欠!免疫力を高めて真夏に急増する脳梗塞も防ぐ手作り酢コンブ水

2、脳梗塞、心筋梗塞のリスクを高め、悪化すると足の切断を招く第3の梗塞足梗塞を防ぎ抑える かかと上げ下げ

3、血管を柔軟にするNOの働きで高血圧が改善!深部静脈血栓症も退く[カラハリスイカ]