わかさ 2021年2月‪号‬

【特別付録】

毎日つけるだけで血圧の上昇を防げると大評判!

[2021年版 血圧手帳]



◆[若い血管]を今日から取り戻す、名医が推奨の最新セルフケア

◆[血管年齢]実年齢よりも若い人、ひどく老けてる人何が違う?

◆[高血圧]薬に頼らず上も下も下がる! 1分降圧ストレッチ

◆追いコウジみそで高血圧を撃退!うま味も降圧成分もアップ! 特効レシピ10



◎ふだんよく使う調味料に含まれる塩分量がすぐわかり、摂取量1日6グラム未満がらくにできる[食塩量早見シート]

◎のぼせ・ストレス・不眠・便秘がちなど [体質別 高血圧漢方薬ガイド]

◎コロナ禍でわかった! 大切な人の最期の「看取り」で一生後悔しないための[6つの心得]