わかさ 2022年冬号(12月号‪)‬

特集

腎機能 自力でぐんぐん強化!

下がりにくいクレアチニン値が低下!透析にならない



腎機能を強めてクレアチニン値・たんぱく尿がぐんぐん改善!慢性腎臓病で起こる脳卒中・心筋梗塞を阻止し腎不全の進行を防ぐ[1分腎トレスクワット]

腎臓病患者会で大反響!慢性腎臓病の大敵「ストレス」を和らげ全身の血流アップ!大学病院の腎臓病専門医もすすめる[笑いヨガ]

大学教授が提言!入浴は10分以内、食後は安静にするなど[腎臓をいたわる生活の掟10ヵ条]

悪化したクレアチニン値が改善!夜間頻尿や体の冷えも解消したと患者さんに大評判!腎機能アップの意外な急所[腎強化耳もみ]

腎機能悪化の最大元凶「高血圧」がぐんと下がる!減塩がつらい人にもおすすめの[高血圧タイプ別攻略法]



腎機能の低下を抑えると国際腎臓学会で報告!糖尿病・高血圧・肥満の改善にも役立つ![大豆ミート]腎強化レシピ



わかさと元気の極意

定期的に検査を受ける姿を見せるのが家族への愛情表現です 俳優 渡辺徹さん



特集

耳鳴り・難聴 スッと軽くなる!



20万人以上を診た大学教授が考案!マスク生活で悩む聞こえづらさが解消し耳鳴り・難聴も改善![耳活ウォーク]

数年来のキーンと響く音や慢性化したジージー音の耳鳴りが素早く改善!医師がすすめるインド秘伝の特効ツボ[マルマ刺激]



好評企画

寝たきり寸前の脊柱管狭窄症を克服!激痛・しびれが治まり息切れなく長く歩ける[寝たままスクワット]



特集

緑内障の眼圧がみるみる下がる!



緑内障の眼圧が1ヵ月で5ミリ低下!緑内障の悪化を招く体内の物質を減らすとわかった[マインドフルネス瞑想]