わかさ 2023年夏号(6月号‪)‬

"大特集1

脊柱管狭窄症

坐骨神経痛・足裏の痛み・しびれに驚くほど効く!

2023最新版 1分体操大全

●激痛・しびれの真原因「仙腸関節」の異常を改善し脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・足底筋膜炎を撃退!整形外科の名医が考案した1分体操・骨盤スライド

●腰まわりの4つの特効筋を刺激し痛み・しびれのない足腰になる!狭窄症・圧迫骨折の腰曲がりも解消!大学病院でも実践!整形外科ヨガ

●手術一歩手前の腰の激痛が1ヵ月で半減!2ヵ月で一掃!狭窄した脊柱管を広げて神経の圧迫を取り除くひざ抱え体操

●脊柱管狭窄症で滞った足腰の血流を促し痛みが和らぐと大学の試験で実証!歩ける距離がぐんぐん増え手術も回避!エミューオイルマッサージ

●専門医が教える新事実!長引く坐骨神経痛・腰痛が足首を固定するだけでたちまち改善!足首セルフテーピング

●つま先を意識するだけで腰痛知らずの体に一変!腰への負担が軽くなる!脊柱管狭窄症の痛み・しびれを防ぎ悪化させない生活の掟5ヵ条



別冊付録

足腰の痛みやしびれの改善が早まる!元気に歩ける!脊柱管狭窄症 痛み克服手帳



大特集2

腎機能・糖尿病みるみる改善!腎トレ&新マッサージ

●自宅にいながら腎機能ぐんぐんアップ!慢性腎臓病のクレアチニン値が正常化し透析を回避!専門医が指南・ゆっくり腎トレ

●カリスマ鍼灸師が新発見!腎機能の低下で起こるむくみ・頻尿が一掃!糖尿病・高血圧も退ける新腎臓マッサージ・内もも10秒刺激



特別企画

緑内障の悪化を食い止める眠り方

●緑内障の進行を抑えて視界のかすみ・ぼやけストップ!眼科の名医が教える目に悪い睡眠・視力をよくする最高の眠り方



特別企画

物忘れ一掃!脳が活気づく 東大式香り刺激メソッド

●4つの香りをかくだけで脳が刺激され認知機能アップ!嗅覚障害の7割が改善し新型コロナ後遺症も軽快!東大病院推奨の嗅覚トレーニング"