「オナ禁」で変わる 男のホルモン!テストスレテロンとDHTの真‪実‬

本書は、オナ禁の作用と、男性ホルモンの代表格であるテストステロンと、その強力な代謝物である**ジヒドロテストステロン(DHT)**という二つの重要な性ホルモンに焦点を当てます。

私たちは日々の生活の中で、性ホルモンのバランスを崩し、その結果、本来持っているはずの活力や自信を失ってしまっている可能性があります。
あなたの内側から溢れ出るパワーを呼び覚まします。


これらのホルモンが、どのような影響を与えているのか。
そして、多くの方が誤解している「オナ禁(オナニーを控えること)」という行為が、これらのホルモンにどのような変化をもたらし、あなたの人生をいかに好転させる可能性があるのかを、科学的根拠に基づきながら、わかりやすく解説していきます。


テストステロンとDHTが、あなたの肉体、精神、そして社会生活に及ぼす驚くべき影響
「オナ禁」に効果がある理由
正しいオナ禁の実践方法と、その際に起こる具体的な変化


オナ禁は、精神論や禁欲主義を押し付けるものではありません。
むしろ、あなたが本来持っている無限の可能性を引き出し、より充実した人生を送るための、科学的なセルフケアなのです。

本書が、本来のあなたを取り戻すための一助となることを心から願っています。


目次
はじめに
〇ホルモンについて
・性ホルモンの影響
・テストステロン
・テストステロンの分泌のピーク
〇テストステロンの作用
・性欲に影響している テストステロン
・テストステロン過剰のデメリット
〇オナ禁とテストステロンの変化
・思春期の肌荒れとオナニーの関係
・オナ禁をすると一部の男性に敵対される理由
・リセットで低テストステロン状態
□自慰によって性ホルモンのバランスが崩れる
〇オナ禁のリセットでテストステロンが減少すると
・テストステロンが低下すると
〇テストステロンを増やす
・テストステロンを増やす運動
・睡眠時間を確保する
・睾丸を暖め過ぎない
・タバコ、活性酸素を避ける
・飲酒は厳禁
・ストレスによる影響
・性的刺激
・危険な状況
×結婚、特定の女性と付き合う
〇テストステロンを高める食事、サプリメント
・亜鉛の摂取
・アスパラギン酸
・適切な体脂肪
〇テストステロン→ジヒドロテストステロン
・ジヒドロテストステロンの作用
・ジヒドロテストステロンを増加させる要因
・寸止め・エロ禁
・個人差がある
□テストステロン ジヒドロテストステロンの変化
・薄毛の原因はテストステロンではない
・薄毛治療 ジヒドロテストステロを抑える
・前立腺肥大 ジヒドロテストステロンの影響
〇ジヒドロテストステロンが増える原因
□ジヒドロテストステロンが増える
・ジヒドロテストステロンを減らす
□ジヒドロテストステロンを減らす
あとがき