オレンジページ 2024年 2/2‪号‬

★バランスのよい食事と、習慣化できる運動で今年も元気に!★

【特集内容】2024年を健康に過ごすための7つの提案

・体をバランスよく整える たんぱく質ばっちりおかず

・たりない栄養を野菜でチャージ! サプリみたいなべジ常備菜

・体と脳が元気になる! 賢いオイルの選び方&とり方

・ビタミンDや食物繊維の宝庫 たっぷり2週間分!まいたけ副菜

・担当編集も下腹-2cm! 30秒でOKドクターズスクワット

・下半身温めがカギ 使い捨てカイロで冬冷えをブロック!

・やさしい味わいで罪悪感ゼロ 体が喜ぶ豆乳スイーツ


【連載】

「西田尚美の今日もお天気」「山内マリコさん/陽子さんはお元気ですか?」「楽しいかも。/厄を払い、福を呼ぶぜんざいでほっこり。」「赤羽橋からこんにちは!」「今井ようこさんの初めてでも作れるナチュラルおやつ/オートミールバー」「菱田屋酒場/つまみ卵炒飯」「角田光代/ちょっと角の酒屋まで」「鏡リュウジの星からのエール」「140字レコメンド」「『人生100年時代』のお金のつくり方」「ひとこと美文字レッスン」「67歳、月12万円 ショコラさんのおひとりさま生活」「どうする? どうなる? 老後の4K」「ため息が笑顔に変わるおとな世代の美容塾」「ねこまき(ミューズワーク)さん/ごはんのかみさま」「ほぼ1000人にききました」「<ゆる>プラントベース生活/大豆ミートのメンチ風春巻き」「伊藤理佐さん/おかあさんの扉」「気になるあの人/俳優 林遣都さん」「うちのワンコ」など

特別付録/「献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking」


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