ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方‪法‬

ジムマシンの9割は不要?!仕事と人生のパフォーマンスを最大化するトレーニングの新常識


「最近太ってきたし、仕事帰りにジムでも通うか」

そう思って入会してみたものの、いざ通い始めてみると、忙しい、しんどい、めんどうくさい。そして続かない……。

こうなってしまう原因の多くは、ジムマシンを片っ端から使ったり、ひたすら筋トレに励んだり……といった、「じつは非効率な鍛え方」をしていることにあります


本書では、「鍛える前に整える」というトレーニングの本質や、最短で理想のカラダになるための賢いジム活用のコツを紹介。

トレーニングのプロとして長年、世界を舞台に戦うトップアスリートのカラダづくりから一般の人の健康管理まで「カラダのトータルサポート」に従事してきた著者の鈴木岳氏が、その極意を余すことなくお伝えします。


押さえておきたい常識、意外と知られていないフィットネスジムの魅力が満載の「新・トレーニングバイブル」!


●目次(抜粋)

はじめに忙しくても続く!ジム通い・トレーニングの極意

第1章トレーナーを徹底的に活用する

第2章トレーニングの無駄を極限まで省く

第3章「鍛」える前に「整」える

第4章コンディショニングチェック

第5章ジムの賢い選び方、使い方

第6章続くトレーニングのコツ

第7章トレーニングがもっと楽しくなる豆知識

おわりにあらゆる不調は運動で予防・改善できる

巻末付録カラダが整う!コンディショニングポーズ