デブ脱出大作戦!太りやすい人必見脂肪を増やさない3つの習‪慣‬

今までダイエットや健康管理を意識したことはありませんか?

もしくはこれから先必要だとは思いませんか?


ですがそう思っても実際に行動するまでが面倒だったり、行動した後も続けられなくなったりで成功している方は少ないと思います。

しかし、この本は普段の生活から太りにくくなる体作りを目的としております。


一時的な行動ではあまり意味がありません。


この本を読んで新しい自分に生まれ変わりましょう!!


目次

【はじめに】

【第一章】太るとはどういうことか

■太ることは良いことか悪いことか

■体脂肪について

■肥満が引き起こすことについて

【第二章】太らないようにするためには?

■食事に気をつけることが重要だ

■バランスの取れた食事とはどういったものか

■定期的に運動をすることが重要だ

【第三章】効果的な運動について

■有酸素運動のメリット

■有酸素運動のデメリット

■無酸素運動のメリット

■無酸素運動の具体的な内容

■無酸素運動のデメリット

【終わりに】