世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア‪編‬

プロも絶賛するベストセラーの第2弾!身体中を巡っている「筋肉のつながり」を改善する方法を徹底紹介!

イラスト100点超で、わかりやすくて即実践できるエクササイズを全網羅。

「筋肉のつながり」を感じながら、かたくなった筋肉を「ゆるめる」、ゆるまった筋肉を「伸ばす」など…簡単で多様なアプローチによって、身体が整う!

下記のような、お悩みに答える一冊です。

●身体の不調を解消したい

●トレーナー・セラピストとしてお客さんへの指導にいかしたい

●スポーツや日常のパフォーマンスを上げたい

●コリをほぐしたい、快適な身体になりたい

●姿勢をもっとよくしたい

●疲労回復を早めたい

「どこを意識しながらエクササイズすれば効果があるのか」「なぜこの筋肉をアプローチする必要があるのか」など、解剖学的な理解を深めながら実践できるので、トレーナー・セラピストの方が患者さんへの指導として扱うこともでき、一般の方も自分自身で一歩踏み込んだケアを行うことができます。

イラスト100点超と丁寧な解説でよくわかる!一家に一冊常備したい、セルフケアの決定版!