医者が教える食事術 最強の教科書―――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

になた「山やさや

甘い物大好き、運動嫌いのため、ダイエットが続いた試しがなく、痩せてもリバウンドを繰り返していました。
この本を読んで、パン、間食する時に食べるもの、調味料を厳選し、夜は炭水化物抜き生活を始めて半月で3kg痩せました。体に良いもの悪いものを学び、無理せず続けること5ヶ月。体重はキープしています。
「今食べているものが自分の体を作っていく」ということを肝に銘じ、続けていきたいです。

食で人生が変わる。目からウロコの内容で、実践して早速効果あり。一週間で4キロも痩せました。食べ方、食べるものってこんなに大事なんだと実感。