太らないスープ弁当&夜遅スープ103レシ‪ピ‬

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とにかく朝ラク&太らない! スープ弁当103レシピ。朝5分以内の加熱で作るスープ弁当と、夜ごはんにも弁当にもなるスープ

朝パパッと作りたい派も、時間があるときに作りおき派も。朝ラクできる「スープ弁当」103レシピです。忙しいけどダイエットもしたい方に!

【レシピの特徴】

★3ステップ以下の簡単さ

★パート1は、少ない調理道具や加熱時間で作れるラクちんスープ弁当

★パート2は、夜帰ってからでも作る気になる簡単スープ。夜ごはんにもしてもいいし、保存してジャー弁当にしてもOK!

★糖質オフ・低カロリー

★全品に調理時間、糖質量、エネルギー表示つき

【内容例】

●パート1)太らないスープ弁当:朝ラクのテクニック満載!

*「加熱時間5分以内!」のスープ弁当 *包丁も鍋も使わない!予熱もいらない「ジャーで作るスープ弁当」 *使える!「スープベース7種」と具チェンジバリエ

●パート2)太らない夜遅スープ:スープ弁当用の作りおきにも、夜ごはんにも!

*火も鍋も使わない「レンチンスープ」 *低糖質食材別「糖質オフスープ」ほか