幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方‪法‬

この本は孤独をなくす本ではありません。

孤独なままでも、幸せな人生を送るための

方法が書かれています。


コロナ禍をきっかけに、日本では老若男女を問わず

「孤独」な人が増えているという調査結果がニュースになりました。

2021年2月、内閣に「孤独・孤立政策担当大臣」が新設されたのも、

それに対処するためでしょう。人々を孤独から救わなければならない、

ということのようです。

孤独をテーマにした記事もよく見かけるようになりました。


ただし、多く今の議論は「孤独は不幸」という前提に立っています。

本当にそうでしょうか?


著者の慶応大学大学院教授で、「幸福学」の第一人者である

前野隆司教授の最新の研究でも、孤独=不幸というふうに、

単純に決められないことがわかってきました。

パートナーがいなくても、人付き合いが苦手でも、

友人に恵まれていなくても、幸せになれる人はいます。

孤独を過度に恐れる必要はありません。

孤独でありながら幸せになる方法は確かにあるということです

(「幸せな孤独」の定義については書籍で詳しく述べています)。


では、どうすれば「幸せな孤独」が実現できるのか。


それは、この本でご紹介している3つの考え方を身につけることが大事です。


1)「うけいれる」(自己受容)

2)「ほめる」(自尊心)

3)「らくになる」(楽観性)

この3つの要因、言い方を変えれば3つの「正しい心のクセ」を伸ばすことで、

幸せな孤独を手に入れられます。


3つの考え方は、「孤独」に関して学会でも認められている論文を分析し

さらに独自のアンケート調査などを基に研究を重ねた結果、

孤独でありながら幸福度が高い人々に共通する傾向として、浮かび上がってきたものです。


本書では、こうした考え方を身に付ける

誰でも簡単にできるレッスンをご紹介しています。

少しずつ、できる範囲から始めていただければ

きっとあなたの人生が変わり始めるでしょう。