日経ヘルス 2018年4月号 [雑誌‪]‬

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特集1 中村アン
朝夜1分「美腸」習慣
美腸研究者の便秘なし美肌をつくる腸活公開!
1日1杯の甘酒でお通じすっきり&美肌も!
1ポーズ2分で出る出る! 朝 夜 ねじねじヨガ
○×でわかる“やってはいけない”ストレス便秘対策8
いつでも出る出るスイッチ押し
コンビニで食材がそろう 朝スッキリ習慣になる! 夜ファイバースープ
油で包んだ米が便秘を改善! ハイレジチャーハン
腸内フローラの新常識
腸の大掃除で詰まりも悩みも一気に解消
おとなのうんち観察入門
ドラッグストアで便秘対策

特集2 発酵食のスゴイ効果 みるみる整腸 腸活ガイド
インスタで注目の発酵料理教室 発酵食で暮らし方も変わる 山口さきさん
旅する発酵デザイナー 微生物観察のためにラボまで建設 小倉ヒラクさん
乳酸菌と食物繊維が一度にとれる 乳酸発酵漬け
ヨーグルトパワー 10の真実
腸が喜ぶ食物繊維のとり方

特集3 太らないお酒の飲み方