社会人のための必ず続く勉強‪法‬

■心理カウンセラーが教える「勉強を始める前の勉強法」


勉強が続かない本当の理由を解明し、認知療法的アプローチからどんな人でも続けられるようになる方法を紹介します。


■大切なのは勉強テクニックではなく、「妨げ」を取り除くこと


・勉強したいのに、直前でサボってしまう

・飽き性で、やる気がなくなってしまう

・本を開いても、集中できていない


このような人は多いのではないでしょうか。


世の中に勉強テクニック本はたくさんあります。

しかし多くの勉強本は“出来る人”によって書かれたものなので、そうした本を読んでも挫折してしまう人も多いと思います。


まず重要なのは、勉強テクニックやタイムマネジメント術を学ぶことではなく、勉強するための心理状態を整えることです。

具体的には、行動の「妨げになっているもの」を取り除くことです。


その方法を学べば、きっと一生モノの宝になり、継続性の高い効果が期待できるはずです。


■構成

第1章 勉強が続かないときの心理メカニズム

・いままでの勉強本が役に立たない理由

・思考は書くことで整理されていく

・続けられない人が陥る5つのパターン etc

第2章 「妨げ」の正体を探る

・あなたの行動を妨げる「不都合な信条体系」

・「……に越したことはない」と言い換えてみる

・他人に対しての期待が「わだかまり」になる etc

第3章 絶対に挫折しない目標設定の仕方

・今すべきことが見つかる「解決志向短期療法」

・「やる気」は掛け算で表せる

・自分で「お試し期間」を設定する etc

第4章 一生勉強し続けるための心理的アプローチ

・少しのつまずきに弱い自己愛人間

・勉強に関する自分のこだわりを見直す etc


■著者略歴

笹氣健治(ささき・けんじ)


心理カウンセラー/株式会社グラン・スポール代表取締役/東北学院大非常勤講師


1967年、仙台市生まれ。宮城県仙台第二高等学校、国際基督教大学教養学部を卒業した後、NTTに入社(東京支社配属)。1996年、地元に戻りスポーツクラブ「グラン・スポール」の経営に携わる。企業を経営する上で人間心理を理解する必要性を痛感し、元横浜国立大学准教授の堀之内高久氏(現メンタリング研究所スーパーバイザー)に師事して心理カウンセリングを学び、現在は、頑張っている人が抱える悩みの解消と目標達成のサポートのためにカウンセリング、メンタルトレーニングを行っている。

『「やる気」のある自分に出会える本』(スリーエーネットワーク)、『仕事の悩みを引きずらない技術』(PHP研究所)、『3分で立ち直る方法』(文響社)他、著書多数。