簡単!読むだけで実行できるストレス解消マニュアル‪!‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ))



【書籍説明】

生活をしていく中で、ストレスが溜まっている、なかなかストレス解消できない、そういった悩みを持っている人も多いのではないだろうか。



できればストレスのない穏やかな状態で生活していきたいものだ。

どうしたらストレスを解消していけるだろうか。

もしくはストレスを溜めにくい方法はないだろうか。



本書を読んで、ストレスを簡単に解消する方法を身につけて欲しい。



【目次】

ストレスとはなにか

ストレスを感じやすい人

運動

誰かと話をする

気持ちを書き出す

五感を使う

映画や本などで感情を動かす

趣味や熱中できること

マインドフルネス

瞑想

自然、グリーンエクササイズ

ダメなストレス解消法

ストレス耐性をつけるには





【著者紹介】

竹村なおと(タケムラナオト)

キャンプ、ツーリングが好き。