紫外線対策だけじゃない!「光」で人生が変わる‪話‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量9,000文字以上 10,000文字未満(10分で読めるシリーズ))



【書籍説明】



「太陽に背を向けて生きてませんか?」



気がつけば、いつも室内。

朝はバタバタとスマホのアラームを止めて、カーテンも開けずに一日が始まる。

日中はパソコンの画面とにらめっこして、夜はYouTubeやSNSで時間が過ぎていく。

気づけば、ほとんど“太陽の光”なんて浴びてない。



そんな日々を送っていたある日、ふと「なんかずっとダルいし、気分も沈みがちだなあ」と思ったんです。

でも、特に病気ってわけでもないし、仕事が忙しいってほどでもない。

「これって、何が原因なんだろう?」って、なんとなく検索して出てきたワードが――



“光不足”でした。



「光が足りないと、心も体も不調になる」

正直、最初は半信半疑。でも試しに、朝、カーテンを開けて数分だけベランダに出てみたんです。

それだけで、なんだか気分がすこーし軽くなる感覚があって、「あれ?もしかして本当に…?」と驚きました。



そこからです。

光と体の関係、光と心の関係を、ゆるく楽しく、でもちゃんと知りたくなって。

いろいろ調べたり、試したり、実践してみたら――

朝に光を浴びるだけで、生活が変わった。

夜に光を減らすだけで、ぐっすり眠れるようになった。



つまり、「光の使い方ひとつで、人生がちょっと整ってくる」っていう、ちょっとした“真実”にたどりついたんです。



あなたは今、こんなふうに感じていませんか?



朝、起きるのがつらい



気分の波が激しくて、自分がイヤになる



寝ても疲れが取れない



なんだか、やる気が出ない



無気力なまま一日が過ぎてしまう



もしひとつでも当てはまったら、それはもしかすると――

「光とのつきあい方」がズレているサインかもしれません。



この本では、

「紫外線対策」として避けられがちな“光”に、あえて向き合い、光を「敵」じゃなく、「味方」として活用する方法をご紹介します。



難しい理論や専門用語は抜きにして、朝、たった5分カーテンを開けるところから始められる“超シンプルな整え方”をお届けします。



光をうまく取り入れるだけで、脳が目覚め、体が動き、心が軽くなり、夜は自然と眠れる。



そんな“心と体が自然に整うリズム”を、あなたの毎日にそっと差し込んでみませんか?



さあ、カーテンを開けて、光を味方にする一歩を踏み出しましょう。