結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康‪法‬

突然ですが、クイズです。腸で作られ全身に運ばれる

「体にいいもの」とは一体何でしょう?次の3つの中から選んでください。


1.全身の健康に欠かせないビタミン類

2.ウイルスや菌をやっつける免疫物質

3.心を明るくするホルモン


実は、1～3はすべて正解です。

最近の医学の進歩で、腸の役割が多岐にわたることが分かってきました。


著者の川村徹医師は「数ある健康法の中でも『腸を整える』ことが最も重要」と語ります。

なぜなら、腸が体全体の健康の『要所』だからです。


特に、ウイルスや細菌などの「体に悪いもの」を

体に入れないようにする防衛ラインが「腸」なのです。

このラインが突破されると、

血液を通じて全身に「体に悪いもの」が運ばれてしまいます。


そのため、腸が原因となる病気・症状は

こんなに多いののです。


うつ、認知症

感染症、アレルギー、花粉症、肥満、糖尿病、高血圧、動脈硬化

肌あれ、疲労、むくみ、不眠、腰痛、体臭

小腸炎、大腸炎、大腸がん、便秘、下痢


『全身の健康の9割は腸と関係している』と言っても、言い過ぎではないと思います。

長生きの秘訣は、腸にあるのです。


では、どうすれば腸が元気になると思いますか?


●「ヨーグルトを食べているから大丈夫」

●「私は、朝はいつも納豆ご飯です」


こう言う方、たくさんいますが

実はそれ、思っているほど意味がないのです。


なぜなら、ヨーグルトの菌のほとんどが胃酸で死んでしまいます。

納豆の菌は生きて腸まで届きますが、

その後、私たちの腸で善玉菌として活躍してくれるのかというと

残念ながらそうではありません。


どちらの菌も、1～2日で便として排出されてしまいます。

(※菌の死骸が善玉菌のエサになるので、まったく無意味ではありません)


大事なのは、食物繊維を摂ることと、もう一つ。

意外に知られていない重要なポイントが「超動きがいい腸」にすることなのです。

腸がよく動けば、腸粘膜からムチンという液体が出て

善玉菌が増えるので、腸内環境が良好になるのです。

日本人の腸活で「動きのいい腸を作る」ことは意外に見落とされてきた点です。


本書では、「超動きがいい腸」にする方法を

食事、運動の両面からご紹介しています。


●腸元気体操

●腸クリーニングスープ


ぜひ、本書を通じて「健康」「長生き」を手に入れてください。