自分を責めてしまう脳ジャッ‪ジ‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ))



【書籍説明】



いつも自分を責めてしまう人



自分を責めることが習慣になっている人



責めてしまう自分から抜け出したい人



本書はこのような悩みを持つ方が、自分を責めることから卒業するための内容になっています。



「私が悪いからだ」「私のせいだ」という思考が、すぐに出てきてしまうあなたにはピッタリです。



自分を責める必要がないのに、責めてしまうことありませんか?



いつも責めてばかりいては、あなた自身の心が悲しくなります。





私たちは小さなころから、たくさん学び、たくさんの経験をしてここまで生きてきました。



五感をフル活動させ、そこに学びが入ることで、脳内で良いことと悪いことを判断するようになります。



誰かの発言を良い悪いと判断したり、誰かの行動を見て、感覚的に良い悪いを判断しますよね。



これを私は「脳ジャッジ」と呼んでいます。





この脳ジャッジは誰もが持っていて、唯一無二のものです。



良い働きをすることもあれば、良くない働きをすることもあります。



これさえ知っていれば考え方を転換でき、自分を責めることがなくなるでしょう。



私の実体験を踏まえ、脳ジャッジの詳細を説明しながら、具体的な方法をお伝えします。



あなたの悩みが解消されることを、願っています。



【目次】

本書の使い方

一部:自分を責めること

二部:固定観念の形成

三部:脳ジャッジ

四部:自分を大切にする方法

五部:まとめ





【著者紹介】

佐藤さき(さとうさき)

子どもの頃から人付き合いが苦手で、どんなことでも気にしてしまう性格だった。ネガティブ思考になりやすく、長い間ストレスで悩み続ける。

働き始めてから心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。

理学療法士として仕事をしながら学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。

現在は退職し、カウンセラーとしての活動を開始。他にも書籍を出版している。