薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食‪事‬

薬を使わない精神科医・宮島賢也が

すすめる『うつが消える食事』


うつの原因はさまざまですが、

環境や人間関係など

自分自身だけでは解決できない事が

理由になっていることも多いはず。


本書では、今日から自分で始められる

食事でうつを解消する食事法を紹介。


人間の体は食べたものでできています。


食事を変えていけば

心も体も生まれ変わることができるはず。


本書では、うつを

◎心と体のデトックス

◎腸内環境の改善

◎栄養不足の脳に栄養を! 

という3つの観点から

読んだ日から実践できる

実用的な『うつが消える食事』を

紹介しています。