走りがグンと軽くなる 金哲彦のランニング・メソッド 完全‪版‬

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羽が生えたような、軽い走りをあなたに

ランニングを始める前から「走るのはつらい」と思った経験はありませんか?
それはふだんの生活でカラダを動かす機会を失って、運動が”非日常”になってしまったから。

本書では、そんな日常生活で硬くなったカラダを目覚めさせて、”丹田・肩甲骨・骨盤”を意識することで、羽が生えたように軽い走りができるようになるメソッドをご紹介しています。
また、ランニング中に起こりうるさまざまなカラダのトラブルの対処法も掲載。

無理なく楽しく続けられる「ランニング・メソッド」がふんだんにつまった1冊です。