20歳若く見えるために私が実践している100の習‪慣‬

●第1章「スポーツしない ～南雲流・体の動かし方～」スポーツはしない/どんなことがあっても走らない/歩くときは日傘をさす など… ●第2章「食べない ～南雲流・食事のすすめ～」 「腹6分目」を目指す/簡単に痩せられる南雲流「一汁一菜」の方法/何を食べてもよい「一日一食」を実践する など… ●第3章「飲まない ～南雲流・嗜好品への対処法～」 /休肝日で肝臓は回復しない/疲れたときに酒を飲むと寿命が縮まる/たばこは老け顔をつくる など… ●第4章「考えない ～南雲流・ストレス解消法～」 本当に思い悩んだときは「感じるままに動く」/ものわかりのよい人もあなたの敵/EDは幻想だ など… 他に、●第5章 「洗わない ～南雲流・ボディケアの習慣～」 ●第6章「温めない ～南雲流・体を強くする習慣～」 ●第7章「 夜更かししない ～南雲流・若返り睡眠術～」などなど、20歳若く見えるために実践している習慣を伝授!まずは、2～3個から始めてみて下さい。