人生最高のコンディショニング 仕事も人生も好転する55の習‪慣‬

「なんか調子がいい!」が毎朝続く!
体、頭、心、運ーーぜんぶ整う一生モノのメソッド!
久保建英選手らトップアスリートのパーソナルコーチが
究極のコンディショニング術を初公開!

【小さな習慣で、人生の歯車が回り出す】
・「布団をたたむ」を朝イチの習慣に
・「スマホ」を持つ手を時々替える
・「耳ひっぱり」で疲れをリセットする
・「胸からが足」だと思って歩く
・「空腹」を楽しむ
・「神社仏閣」を巡る
・「駅や横断歩道」で焦って走らない
・「生→焼き物→煮物→揚げ物」の順で食べる

ジムも、厳しい食事制限も、必要なし。
「呼吸」「姿勢」「歩き方」日常の何気ない小さな所作を整えるだけで、
人間が本来持っている力が呼び覚まされ、仕事も人生も劇的に好転します。
自分との小さな約束を守り「丁寧に生きる」ことで、
仕事のパフォーマンスも、メンタルも、すべてがうまくいく。
毎日を戦うすべての人に読んでほしい、今日からすぐできる「55の習慣」です。

【目次】
[1章]ルーティン
[2章]呼吸
[3章]姿勢
[4章]所作
[5章]食事
[6章]メンタル