幸福,是一种可以练习的能‪力‬

我们都曾在某个瞬间,以为自己会一直幸福下去。
比如拿到心仪的工作、遇到喜欢的人、终于搬进了梦想的房子,或是生活终于稍微有了点喘息的余地。可是,没过多久,我们又开始觉得空了、累了、甚至有点无力。
你可能会怀疑自己:“是不是我太贪心了?”、“是不是我不够感恩?”、“是不是我哪里还做得不够好?”
但其实,问题从来不在于你“不够好”。
而是——我们从小到大,几乎没有人教过我们:幸福不是一种“结果”,它更像是一种“能力”。
这种能力,并不是天生就有的。它像肌肉一样,需要锻炼;像语言一样,需要练习。它藏在我们对情绪的理解里、藏在我们和自己的关系里、藏在我们如何照顾内在、如何在日常中慢慢体会美好的方式里。
这本书,不是心灵鸡汤,也不是强迫你“立刻变得阳光正面”,更不是要你“假装一切都很好”。
我想陪你做的,是一起慢慢练习:
练习理解情绪,而不是压抑它。
练习照顾自己,而不是一直牺牲自己。
练习在平凡生活里,也能感受到一点点温暖。
练习成为一个更轻盈、更松弛、更愿意和自己好好相处的人。
书中的每一章,都是一次练习,也是一段陪伴。
我会用最简单的语言、最真实的例子和最温柔的语气,陪你一起重新找回那个你本来就值得拥有的幸福感。
如果你现在正觉得累,正觉得空,不妨在书里歇一歇,哪怕每天只看一小节。慢一点也没关系,我们不赶路,我们只练习。
愿你读完这本书之后,会慢慢发现:
幸福,其实一直都在你心里,只是你还没有学会和它好好相处而已。
愿我们都成为那个,拥有幸福的能力的人。