最懂你的心理医生是你自己(下‪)‬

在上册中,我们一起经历了自我觉察的起点。
你学会了看见情绪、理解自己、稳定内在;
也开始明白,许多内耗并不是“太敏感”,而是“太压抑”;
你开始知道,情绪不是敌人,它们是未被倾听的你。
然而,疗愈从来不是一次性的“修复”,
而是一场持续练习的过程,
更是一场从“独处中稳定”,到“关系中成长”的旅程。
这本书的下册,将带你深入这个过程的后半段。
我们会一起走进人际关系的世界,
探讨那些我们最常困惑的议题——讨好、愤怒、沟通困难、亲密中的伤害……
你会明白,很多我们以为的“问题”,其实是旧模式的延续。
当你看懂这些自动反应的来源,你就有了选择的自由。
之后,我们会进入整合的阶段:
如何建立真正属于自己的心理韧性?
如何放下完美主义,学会真实地活着?
如何和孤独和平共处,建立长久的内在稳定?
我们每个人,都可能成为自己的心理医生。
不是因为我们没有脆弱、从不崩溃,
而是因为我们有能力,在风暴中温柔地拥抱自己,
并一步步学会自我理解、自我照顾,
然后,再以更成熟、更自由的姿态,靠近这个世界。
愿这本书的下册,继续陪伴你——
在关系中不失自己,在生活中越来越稳定,
最终成为那个温柔、坚定、值得依靠的你。