Fit ohne Geräte - Anatomie
Bodyweight-Training lernen und verstehen
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3,4 • 8 Bewertungen
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- 18,99 €
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Beschreibung des Verlags
Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training.
In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining.
So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten.
Kundenrezensionen
Braucht man nicht.
Das Buch Fit ohne Geräte ist super aber dieses Buch braucht kein Mensch. Schade Geld umsonst investiert.
Super
Dieses Buch geht super auf die Muskeln ein, die bei gewissen Übungen beansprucht werden um zu verdeutlichen wie man trainieren sollte, um auch an diesen Muskeln was zu spüren.
Ich bin begeistert 😊!!!