RIEPILOGO - Unwinding Anxiety / Rilasciare l'Ansia : La nuova scienza mostra come rompere i cicli di preoccupazione e paura per guarire la tua mente di Judson Brewer

* Il nostro riassunto è breve, semplice e pragmatico. Vi permette di avere le idee essenziali di un grande libro in meno di 30 minuti.


Come trattare l'ansia? Tutti abbiamo sperimentato l'ansia di non riuscire a risolvere un problema, fino al punto di essere disperati e mentalmente esausti. Comprendendo come funziona l'ansia, sarete in grado di affrontarla più facilmente e di guardare ad un futuro con meno preoccupazioni.


In questo libro imparerete:

Da dove viene l'ansia?

Sei dipendente dall'ansia?

Come può la mindfulness aiutarti a gestire la tua ansia?

Come coltivare la compassione nella tua pratica di mindfulness?

Come sviluppare la tua curiosità nella tua vita quotidiana?

Come gestire un attacco d'ansia nella pratica?


Le nostre risposte a queste domande sono facili da capire, semplici da attuare e veloci da eseguire.


Pronto a trattare l'ansia? Andiamo!


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