ZUSAMMENFASSUNG - Unwinding Anxiety / Ängste Überwinden : Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, wie man den Kreislauf von Sorgen und Ängsten durchbrechen kann, um den Geist zu heilen von Judson Brewer

* Unsere Zusammenfassung ist kurz, einfach und pragmatisch. Sie ermöglicht es Ihnen, die wesentlichen Ideen eines großen Buches in weniger als 30 Minuten zu erfassen.


Wie behandelt man Angstzustände? Wir alle haben schon einmal erlebt, dass wir Angst hatten, ein Problem nicht lösen zu können, bis hin zur Verzweiflung und geistigen Erschöpfung. Wenn Sie verstehen, wie Ängste funktionieren, können Sie leichter mit ihnen umgehen und einer Zukunft mit weniger Sorgen entgegensehen.


In diesem Buch werden Sie lernen:

Woher kommt die Angst?

Sind Sie süchtig nach Angst?

Wie kann Achtsamkeit Ihnen helfen, Ihre Angst zu bewältigen?

Wie kultivieren Sie Mitgefühl in Ihrer Achtsamkeitspraxis?

Wie können Sie Ihre Neugierde im Alltag entwickeln?

Wie geht man in der Praxis mit einer Panikattacke um?


Unsere Antworten auf diese Fragen sind leicht zu verstehen, einfach zu implementieren und schnell umsetzbar.


Sind Sie bereit, Angst zu behandeln? Los geht's!


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