要約本 - The Now Habit / 今の習慣 by Neil Fiore Ph.D

*私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。


先延ばし」とは、今できることを後回しにすることです。


あなたは先延ばしにするタイプですか?テストをしてみましょう。

•タスクを達成できないと、自分の人生や選択をコントロールできていないように感じますか?

•目標を達成できないと、罪悪感や恥ずかしさを感じますか?

•ストレスが溜まって、リラックスできない。

これらの質問のいずれかに「はい」と答えた人には、この本が役立ちます。

先延ばしにすることは、あなただけの特徴ではありません。子どもの頃に身についた不健康な習慣なのです。

先延ばしをやめるために必要なのは、考え方を変えることと、いくつかのシンプルなツールです。

本書では、次のようなことを見ていきます。

•先延ばしはどこから来るのか?

•大人になる過程で、先延ばしについてどのように学ぶのか?

•3つのルールで先延ばしから脱却する方法?

•目標を立てることの難しさをどう克服するか?

•気が散らないようにするには?


これらの質問に対する私たちの答えは、わかりやすく、簡単に実行でき、結果がすぐに出るものです。


先延ばしから抜け出す準備はできていますか?さあ、始めましょう。


*コーヒー1杯分の値段で、この本の要約を購入できます。