もしかして、適応障害? 会社で“壊れそう”と思った‪ら‬

適応障害(職場のうつ)の原因は、外部環境のストレスです。

つらい時期を乗り越えるために、 知っておきたいこと。



過重労働、転勤、異動、パワハラ──。

背景にあるストレスはさまざまですが、いま適応障害は急増しています。

その数は、なんと100万人以上。

本書では、著者の30年にわたる臨床経験に基づき、読者の方々が薬に頼りすぎることなく、適応障害をセルフチェック・セルフコントロールするための考え方、方法をお伝えします。