アドラー心理学のカウンセラーが教える自信がない自分を変える方法‪。‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量9,000文字以上 10,000文字未満(10分で読めるシリーズ)=紙の書籍の18ページ程度)



【書籍説明】

私には自信のなさ、自己否定に苦しんできた過去があります。

周りと比べて、自分が劣っている気がして仕方がありませんでした。

そして、そんな自分が好きになれない。本当に、本当に苦しい日々でした。

しかし、アドラー心理学との出会いが私を変えてくれました。

今ではすっかり考え方が変わり、自信が持てるようになりました。



この本は、以前の私と同じように、自信のなさや自己否定に苦しんでいる人のために書きました。

アドラー心理学には「あなたを作ったのはあなた。あなたを変えうるのもあなた。」という言葉があります。

少しきつい言葉かもしれませんが、自信がないと悩んでいる、今のあなたを作ったのはあなたです。

そして、そんなあなたを変えることができるのも、他ならぬあなたです。



今はつらいかもしれませんが、悲観的になる必要はありません。

自分を変えると決意すれば、今の自分を変えることは可能です。

本書の内容を実践し、一緒に自信を取り戻していきましょう。



【目次】

自分を大切にする

自分を勇気づける

当たり前にできていることに注目する

失敗の捉え方を変える

「原因思考」をやめ、「目的思考」で生きる

普通である勇気を持つ

自己ベストを目指す生き方にシフトする

自分の人生は自分で決められる

まとめ





【著者紹介】

大西勝士(オオニシカツシ)



極度のあがり症や自己否定で悩んだ経験から心理学に興味… 以上まえがきより抜粋