体がよろこぶ お漬け‪物‬

日本人ならみんな大好きなお漬け物。

楽しく作っておいしく食べて、ついでにきれいになってしまいましょう。

「乳酸キャベツ」ブームの火付け役が贈る、お漬け物指南書の決定版。



野菜に自然に付着している乳酸菌を発酵させたお漬け物。

ヨーグルトなどの動物性乳酸菌よりタフなので、大半が生きて腸に届くのです。

塩でもむだけの乳酸キャベツはもちろん、ご飯のお供にかかせないぬか漬け、汁ごと味わう絶品水キムチ、

一度は作りたい本格的な白菜キムチなど。

こんな野菜も漬け物になるの? と思うような素材から、「漬け物にしたい野菜TOP3」のきゅうり、大根、白菜はたっぷりとご紹介。

保存袋で手軽に作れて、すぐに食べられる即席漬けや、漬け物を使った料理などもありますよ。

はまると楽しい保存食作り、今日から始めてみませんか。