劇的に血管の老化を防ぎ元気にする食べ‪方‬

生活習慣病からくる動脈硬化を未然に防ぐ!

万病の原因でもある動脈硬化を改善する7つの方法(LDL、HDLなど数値制限、運動やストレッチ、食材や食べ方、健康レシピなど)をわかりやすく紹介していきます!

【主な内容】

■生活習慣病と動脈硬化の関係

■動脈硬化を調べる方法

■冠動脈疾患(狭心症・心筋梗塞)とは

■脳梗塞(非心原性)とはどんな病気?

■そのほか動脈硬化が原因の病気

■健康診断で異常を言われたら【動脈硬化症疾患の発症を予防する7つの方法】

(1)コレステロールの制限

(2)コレステロールが高い場合の食事のポイント

(3)中性脂肪が高い場合の食事のポイント

(4)血圧が高い場合の食事のポイント

(5)動脈硬化を予防する食事のポイント

(6)脂質異常がある場合の運動など

(7)血管若返りのレシピ



※本書は2019年12月に刊行したタツミムック『血管の老化を防ぎ元気にする食べ方』を再編集したものです。