毎朝1分読むだけ習慣化の教科書。筋トレ、ダイエット、資格の勉強を本気で実現する本‪。‬

さっと読めるミニ書籍です(文章量12,000文字以上 13,000文字未満(10分で読めるシリーズ)=紙の書籍の24ページ程度)



【書籍説明】



実は習慣化にはメカニズムがある。



「筋トレが続かない」



「資格の勉強が続かない」



「ついついスマホでゲームをしてしまう」



「よい習慣を身につけたいけど、いつも三日坊主で終わってしまう」





これはそんなあなたの本だ。





本書を本気で使えば、あなたの習慣化は成功する。



自由自在に習慣を操れる自分自身を想像してほしい。



筋トレもジョギングも資格の取得も、語学の取得も思いどおりだ。



やるべき努力を歯磨きのように続けることができる。



仕事もプライベートも充実する。



習慣が人生を作っている。習慣に振り回されるのも、使いこなすのも自分次第だ。



「そんなことわかっている。でも続かないんだ」



「どうせ、今回も続かないよ」



悲観する必要はない。続かない理由はわかっている。簡単なことだ。



要するに習慣化のメカニズムを知らないからだ。



本書はそのメカニズムを徹底的に利用する。





・構成

1 習慣化リストに目をとおす

2 本書を読む

3 リストを毎朝音読する





たったこれだけだ。





これで自由自在に習慣を使いこなせるようになる。



習慣はあなたの武器になる。



本書では、まず「10個の習慣化リスト」を紹介しよう。





【目次】

毎朝1分読むだけ10個の習慣化リスト

一章 習慣化の本質とは

二章 具体的に… 以上まえがきより抜粋