穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習‪帳‬

うつ病を経験した精神科医が教える、

何が何でも心の平穏を保つ23のレッスン!



大切な人との別れ、うまくいかない親子関係、病気との付き合いかた…

誰しも、どうしようもないくらい苦しい時期は必ず訪れるものです。



絶大な信頼を集める精神科医Tomyが、

自身の経験も交えながら、

逆風の中で、何が何でも

心を穏やかにして生きるメソッドを伝授します!



人生のここぞというときに、効く一冊です!



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どんなに辛い時期でも、一日は同じように訪れます。

日は差すし、穏やかな風も吹く。

自分の心の嵐を忘れて、散歩に行ったり、

今日の献立を考えたり、本を読んだり、

日常を大切にするようにしましょう。

(「第6章」より一部抜粋)